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[第97回]椎間板ヘルニアには気をつけよう!

八王子を愛するみなさまこんばんは!八王子駅北口より徒歩3分にある老舗パチンコ店「ナポレオン」で働いていますロデム三浦です!

さていきなりですがみなさま・・・先日私の身に大変な事態が起きてしまいました

えっと、わたくし・・・このたび、めでたく(ねぇ~)

 腰椎ヘルニアの特徴

腰椎ヘルニアは、ちょうど脊のあたりにある椎体と椎体のあいだに、
髄核というものがあります。その髄核は通常クッションの役割をしているのですが、
何かの拍子に、その髄核が後ろに
はみ出て、神経を圧迫してしまうのです。 
椎間板に含まれる水分量は、
20歳ごろから、どんどん減っていく傾向にあります。
そのため椎間板の弾力性もなくなり、
クッションとしての役割が、年齢とともに出来なくなってくるのです。長時間、同じ姿勢でいたりすると、腰に負担がかかってしまいます。椎間板は、常に負担がかかっているので、単に前に腰を折り曲げたりするだけでも、
より大きな負担がかかってしまうのです。椎間板内では髄核の周りを繊維輪という軟骨とコラーゲンがガードしています。
その繊維輪が、腰に無理な負担をかけてしまい、
脊柱管の中から、飛び出てしまう状況を椎間板ヘルニアといいます。

椎間板ヘルニアになってしまったようです!

ぎゃああああああああああああ!

立ったり座ったりするとき腰が半端じゃなく痛い!

あんまりにも痛すぎて、膝がガクガク震えちゃうんですよ!こんな経験生まれて初めて(笑)いや、まじで笑い事じゃないんだけど、同僚の方々からは「ロデム足プルプルさせて何してんの~(笑)」と、こんな感じで弄られまくってます(涙)

いやあ・・・3日前の朝、起きたらイキナリ腰が痛くなったんですけど「寝違えた的な感じなんだろう」「すぐ治るべ(八王子弁)」とか楽観視していたんです・・・でも次の日も痛みが引かずやっぱり駄目で・・・(涙)

昨日、ジチョーにこのことを話したら「お前、間違いなくそれ椎間板ヘルニアだぞ」と認定され、腕利きの整体師さんを紹介して頂きました、がっ、最速でも予約が取れるのが今月の15日なんで、予約はもちろん取りましたが後5日間、どうすりゃいいんだよ(とほほ)

うん、自分でも何を言ってるのか良く解りませんし、話の着地点が全く見えてこない今日この頃ですが、私の中のもう一人の私がこの苦しみを誰かに伝えたがってるので、このまま想いのままに書き殴りますw

嗚呼・・・一度立ってしまえばなんとか耐えられるんですけどね~(ため息)座ってから立ちあがるときに気を抜いてると間違いなく膝がプルプルしちゃうくらい腰に激痛が走るんですよね~!はぁ~なんとかなんねえかな・・・

ヘルニアになる原因

腰痛の痛みは、ちょっとした無理な動作によって起こったりします。1、くしゃみをしたら、動けなくなってしまった。
2、重たいものを持って、急に腰に激痛が。
3、朝、起きたら腰が動かなく、起き上がれなかった。
4、孫を抱っこしたら、足にしびれが出た。
こんな感じで、腰痛の痛みは、ちょっとした動作から起こりえます。
椎間板というもんもは、単に立っているだけで、大きな負担がかかっているのです。100キロ近い圧力がかかっているとも言われています。
前かがみになったり、重たいものを持ったりすると、
更にその負担は、上がります。実は、椎間板は、立っている時より、座っているときのほうが、
圧力がかかっているんです。
ですから、事務系の仕事をしているなど、座りっぱなしの仕事をしていると
腰に負担が常にかかっている状況なのです。では、どうすればいいの?と思ってしまいますが、
常に、腰をいたわり、急激な動作をしないということにつきます。

ところで、近くに椎間板ヘルニアの方っています?

腰痛持ちの日常生活ポイント

1、年齢に応じた適度な腰椎の前弯を維持できるように、良い姿勢を保つ2、中腰や腰椎の前屈をできるだけ減らすために、膝関節と股関節を上手に使う3、手にものを持つときは、前かがみになって腕の力だ毛で持ち上げず、できるだけ物を体に近づけ、膝を曲げ股関節を利用して持ち上げる4、常に、背筋と腹筋の両方に適度な緊張を持ち、筋肉の力で背骨を支えることを意識する5、腰をひねったまま、腰を前後に強く曲げない

6、よし姿勢でも同じ姿勢を30分以上続けない

もしも私と同じ苦しみを味わってるお方いらっしゃいましたら、わたしネットでこんなの見つけたんで、参考にして下さいませ!そんでもって、みなさまもどうぞ「椎間板ヘルニア」にはくれぐれもお気をつけ下さい!若い人でもなるみたいなんで(笑)

それともう一つ

ひやかしに来ちゃ・・・やーよ❤

それではお大事に(って俺か!!!!)

 

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ロデム三浦

ロデム三浦

主任八王子ナポレオン
八王子を愛する皆様初めまして!! 私は八王子にあるパチンコ店『ナポレオン』で働いているロデム三浦と申します!! ボクの上司である店舗責任者・ジチョーが少年時代に好きだった漫画バビル2世に登場する主人公の忠実なシモベ、ロデムから『三浦もお客様から信頼される忠実なシモベにならんといかんぞ!!』…そんな願いを込められ(多分w)命名されました(笑) 今後はパチンコネタやナポレオンの日常はもちろん、八王子地域の情報や私のプライベートな情報まで(笑)赤裸々に書き殴っていきたいと思ってますので、みなさまどうぞ宜しくです♪
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